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¿Sirve la hipnosis para dormir mejor?

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La hipnosis se ha utilizado con éxito para sanar el insomnio. Descubre los beneficios de la hipnosis para descansar profundamente, sin medicamentos.

Hipnosis para dormir mejor

¿Hipnosis para dormir mejor? ¿Hipnosis para el insomnio?

El problema para dormir que estás teniendo es común en la población general. Estadísticamente equivale a aproximadamente a un 35% (Lacks, 1993) e implica una duración, eficiencia o calidad inadecuada del sueño (Morin, 1998).

Sé que no has podido descansar desde hace unos días, semanas, meses, o incluso ¡que ni sepas qué es dormir bien!


Dormir bien no es tu objetivo principal

Muchas personas, y posiblemente te identifiques, se enfocan en tratar de dormir bien. Y puede que te preguntes: “Claro, es que ese es el objetivo”.

Pero qué pasaría si te dijera que el problema del sueño no es la causa, sino la consecuencia.

Sí, así es. Tratar de solucionar la dificultad para dormir enfocándote en encontrar cosas que te hagan dormir es como reparar una humedad de una pared sólo pintándola. ¿Y la gotera, y la filtración de agua que está provocando la humedad?

No se soluciona la causa y debes depender de agentes externos para poder dormir bien. ¿Te suena esto? Pastillas, drogas, “productos naturales”....

Y dentro de tu mente se sigue sembrando la idea de que “no soy capaz, no puedo, dormir bien”.


La verdadera fuente de que morfeo te de la espalda

Los problemas de sueño están relacionado con tus emociones. ¿Has tenido alguna pérdida personal como: separación, divorcio, muerte de un ser querido? ¿Tienes estrés personal, con la familia, con tu salud, con tu trabajo?...


Tú probablemente conoces CONSCIENTEMENTE cuándo inició

Y es que sé que muy probablemente tú ya sabes cuándo comenzó tu problema para dormir. La estadística dice que de 10 personas, más o menos 7 recuerdan experiencias vitales específicas asociadas con el inicio del problema del sueño (Healy et al., 1981)

Pero, recordar CONSCIENTEMENTE no es suficiente para sanar. Porque lo que sucedió, sea que lo recuerdes o no, está ahora en tu SUBCONSCIENTE, trabajando incesantemente, provocando que nunca puedas dormir bien, hasta que lo sanes.

Sé que si estás aquí es porque quieres sanar tu dificultad para dormir bien: 

sea que te despiertes varias veces en la noche: “Es que tengo un sueño muy sensible”, 

sea que duermas 8 horas pero te levantes sin energía: “Siento que no dormí nada”, 

sea que pasen horas y horas y no logres iniciar tu sueño: “Tengo que levantarme en una hora y no he dormido nada”, 

sea que te despiertes atemorizado/a y la respiración agitada: “no me podía mover, tenía mucho miedo”.


Tu mayor error

El error está en trabajar en la mente CONSCIENTE, algo que está en la mente SUBCONSCIENTE. ¿O acaso CONSCIENTEMENTE te puedes decir Duérmete y ya, estás dormido?

El sueño simplemente sucede, y quiero decirte una de las cosas que más te va a encantar. La hipnosis está avalada para ayudarte a tener una relajación profunda (Bauer & McCanne, 1980); Hammond, 1990) y recuperar tu sueño para que puedas descansar sin ni siquiera tener que esforzarte.

La hipnosis se ha utilizado con éxito para sanar el insomnio y usualmente basta con una sola sesión de 1 hora y media, que en ocasiones puede durar las 2 horas completas, para sanar desde tu mente subconsciente.

Para que puedas acostarte y dormir sin esforzarte a dormir, para que puedas descansar profundamente. Sin depender de agentes externos como drogas, pastillas...

Tú con el control que siempre has merecido tener. Una vida llena de energía, una vida que puedes vivir plenamente.


Comparte esta publicación para que llegue a más personas que como tú, desean descansar plenamente.


Borkovec, T.D & Fowles, D.C (1973). Controlled investigation of the effects of progressive and hypnotic relaxatin on insomnia. Journal of Abdormal Psychology, 82, 153-158

Bauer, K.E. & McCanne, T.R (1980). An hypnotic technique for treating insomnia. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 28, 1-5

Hammond, D.C (Ed.) (1990). Handbook of hypnotic suggestions and metaphors. New York: W.W . Norton.

Spiegel & Spiegel, H. (1990). Hypnosis techniques with insomnia. En D.C. Hammond (Ed.). Handbook of hypnotic suggestions and metaphors (p. 255). New York: W.W. Norton.

Kryger, M. (2004). A woman’s guide to sleep disorders. New York: McGraw-Hill.

Ruiz, C. (2007). Revisión de los diversos métodos de evaluación del trastorno de insomnio. Anales de Psicología, 23(1), 109-117.


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Harley Zapata: ¿Sirve la hipnosis para dormir mejor?
¿Sirve la hipnosis para dormir mejor?
La hipnosis se ha utilizado con éxito para sanar el insomnio. Descubre los beneficios de la hipnosis para descansar profundamente, sin medicamentos.
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